8式暖身瑜伽动作,让你整个冬天活力满满

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8式暖身瑜伽动作,让你整个冬天活力满满

瑜伽轮式,按基本站姿站立。吸气,双手伸直,慢慢举至头顶上方,挺胸收腹,自然呼吸30~60秒,伸展脊柱,头尽量后仰。呼气,慢慢伸直上体,合十的双手放于胸前,低头放松。重复此姿势3次。

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