想要婀娜身姿?练好这7个瑜伽动作就可以

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想要婀娜身姿?练好这7个瑜伽动作就可以

对于女性来说,“泳泳圈”、“蝴蝶袖”、“萝卜腿”都是挥之不去的噩梦,每个女人都梦想这拥有婀娜的身姿,可是却很难实现,今天小编给大家带来7个瑜伽动作帮你实现梦想。

瑜伽鸽王式做法:长坐地面上。右脚脚后跟收至会阴处,左腿置于身体后侧,尽量向后伸展,双手垂于体侧。身体转向左侧,左手抓住左脚,使左脚脚后跟靠近腰间。吸气,左手腕套住左脚,右手抓住左脚趾。呼气,右手绕至脑后握住左脚脚掌,上身回正,背部尽力向后弯,头向后仰,让头顶触及脚掌。

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