瑜伽4式挺胸收腹,恢复身材让女人更自信

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瑜伽4式挺胸收腹,恢复身材让女人更自信

无论练习瑜伽是为了强身健体,瘦塑造完美体形,还是释放生活中工作中的压力,其实都是需要一个过程的,这和其它健身运动的宗旨是一样的。今天给大家介绍瑜伽4式挺胸收腹,恢复身材让女人更自信。

瑜伽骆驼式,跪立在地板上,双膝略为分开。手臀自然垂放体旁,挺直脊柱。两手托住髋部,吸气,骨盆轻轻向前推,臀部肌肉收紧。上半身慢慢向后弯曲,先用一只手触摸同侧的脚跟。呼气,臀部坐在脚跟上,身体和手臂向前伸放于地板上,额头抵地。

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