想要平滑的小腹?7式瑜伽紧致曲线优雅变身

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想要平滑的小腹?7式瑜伽紧致曲线优雅变身

平滑紧致的小腹是优雅女性特征之一,能助你完美演绎各类服饰。水桶粗腰让你对各种美食和漂亮衣服望而却步,那么,怎么瘦腰呢?这里介绍7个瑜伽动作,坚持练习你就能优雅转身、美丽蜕变!

八体投地式瑜伽,此体式的重点就在于要将身体力量均匀的放于八个支点上,这个体式大家可以坚持一到两分钟哦,也能够给自己留足冥想的时间呢。动作分解如下:

1)弯曲双膝点地,双脚脚背贴于地面,将臀部保持向上抬高;

2)伸直双手,将双手完全置于地面,再将胸部贴于两手之间的地面;

3)将下颌置于地面,手肘内收夹紧身体,身体略微保持紧绷。

想要纤细的腰与修长的腿,就先得瘦腰又瘦腿,那瑜伽双腿内收直棍一式就是个不错的选择哦,常练习此体式有助于紧实腿部肌肉,减少脂肪,瘦腿,美化腿部线条以及收紧臂部肌肉,减少腰部脂肪。从而达到瘦腿瘦腰的目的。动作分解如下:

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