让你敢穿露背装！5式瑜伽练出背部纤细感
当你不是虎背熊腰之时，你是不是可以穿上露背装呢？答案当然是否定的。我们还需要注意背部的护理，帮你的背部打扮得漂漂亮亮的。下面就跟小编学习这5个瑜伽动作，练出背部纤细感！
三角扭转式瑜伽，双手支撑在地面上，左腿往前一步，右腿需要往后一步。左腿和手臂支撑的时候保持平衡。腿部和手臂在练习的过程中都得到了很好的锻炼，同时，在一定程度上也在拉伸自己的整个人身体。
眼镜蛇式瑜伽属于后弯体式，后弯体式对身体的好处非常多，这个姿势可以有效的帮助打开胸腔，锻炼到背部的菱形肌，缓解肩部以及腰背部疼痛的问题。进入体式时，可以先使用上背部的力量起，然后再借助双手推地的力量，身体向前向上延展，做到自己的极限即可。具体做法如下：
今日热点
0条评论
点击进入 更多跟帖
请 登录 后发表评论
热门推荐
来源：瑜伽坊
有肚腩太苦恼？每天5个瑜伽动作，练平小肚腩，让腹部更具线条美
来源：瑜伽坊
常练4式瑜伽，可减少腹部脂肪，助你练出漂亮人鱼线
来源：瑜伽坊
肚子赘肉堆积？4个简单瑜伽动作，收腹肚腩，跟小肚腩说拜拜
来源：瑜伽坊
小肚腩太难减？6式瑜伽抚平肚腩，还你平坦小腹
来源：瑜伽坊
小肚子太大了？6式瑜伽练平小肚腩，重塑平坦美腹
来源：瑜伽坊
想改善体态？一起试试这7个瑜伽体式，挺直你的胸背
来源：瑜伽坊
还在为身材发愁？这些体式简单又高效，助你轻松练出人鱼线
来源：瑜伽坊
小肚子越来越大？多练这7瑜伽动作，紧致腰腹，人鱼指日可待
来源：瑜伽坊
背影不好看？5分钟背部拉伸瑜伽，一起练出迷人美背
来源：瑜伽坊
5式瑜伽瘦腰减肚子，练出你的窈窕好曲线
来源：瑜伽坊
赘肉丢掉只留线条！4式瑜伽美化腹部曲线，让你放肆美
来源：瑜伽坊
每天4个瑜伽动作，循序渐进，背变薄了，身姿更挺拔了
来源：瑜伽坊
5个瑜伽动作，专减背部赘肉，练出撩人背
来源：瑜伽坊
美背瑜伽5式，让你的背部线条重回紧致
来源：瑜伽坊
8式暖身瑜伽动作，让你整个冬天活力满满
来源：瑜伽坊
无背沟不女神！每天5个瑜伽动作，练出迷人背沟
来源：瑜伽坊
腹部人鱼线真的太迷人了！学会这4式瑜伽你也能练成
来源：瑜伽坊
减掉肚腩最有效的瑜伽动作，每天练一练，小肚腩也能练出马甲线
来源：瑜伽坊
晨起瑜伽6式，唤醒你慵懒的身体
来源：瑜伽坊
想要马甲线？每天5个瑜伽动作，持之以恒，小肚腩也能练出马甲线
来源：瑜伽坊
每天4式瑜伽练习，循序渐进，练出腹部人鱼线
来源：瑜伽坊
腹部很尴尬？这4式瑜伽坚持练，人鱼线都能练出来
来源：瑜伽坊
要苗条还要性感？每天练这5个瑜伽动作就有了
来源：瑜伽坊
想要流畅的背部曲线？5个瑜伽动作练出零缺点美背
来源：瑜伽坊
小肚腩太难看？每天4式瑜伽练习，抹平肚腩，让腹部更具线条美
来源：瑜伽坊
想要撩人美背？每天4式瑜伽练习，持之以恒，让背部更具线条美
来源：瑜伽坊
3个瑜伽动作，收紧小肚腩，让你掀衣秀美腹
来源：瑜伽坊
网评5种“最难以下咽”的特产！网友：吃过3种以上的一定是真汉
来源：顶厨速递
饭店里“最脏”的3道菜，聪明人从来都不点，老板：我自己都不吃
来源：小董美食大全
