要应付年末各个宴会?5式瑜伽纤腰薄背,让你自信满满

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要应付年末各个宴会?5式瑜伽纤腰薄背,让你自信满满

1)两脚分开站立,距离大于肩部;

2)手臂抱住双腿,腰部向下弯曲,头部冲下,双手支撑地面。

瑜伽一字马,柔韧性不好的女人,暂时可以不完全伸直双腿,不过功效自然会差很多。拉伸韧带有很多好处,可以修饰腿部线条,消消乐腿部赘肉,冬天本就穿的厚,所以你要更细小腿,才能有腿型呐!

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