小肚腩太烦人?5式瑜伽解决肚腩烦恼,再现迷人马甲线

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小肚腩太烦人?5式瑜伽解决肚腩烦恼,再现迷人马甲线

在腰腹那里轻轻一捏,就能感受到赘肉的恶意。瘦腰瘦肚子的瑜伽体式有哪些呢?小编就给大家分享5个超有效的瑜伽体式,击退腰腹赘肉,实现小蛮腰!

猫伸展式瑜伽是一个有奇效的姿势。它能增进脊柱的健康和弹性,放松双肩和颈部肌肉,帮助消除背部疲劳和疼痛。由于它对脊柱起作用,因而强壮神经系统。它还改善血液循环,加强消化作用,帮助减少腰围的脂肪。它对女性生殖系统是极其良好的功法—甚至怀孕期间也是这样。

瑜伽的后弯体式可以有效锻炼练习者们的腰部以及腿部肌肉群,通过身体的弯曲伸展,使肌肉变得更加活跃,从而达到瘦腰瘦腿的目的。

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