怎样瘦腹最快最有效?每天6个瑜伽动作,让小腹迅速变平坦

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怎样瘦腹最快最有效?每天6个瑜伽动作,让小腹迅速变平坦

当干练时髦的OL女郎变成小腹婆,这种落差是我们很难接受的,可是一天8小时的坐班加上偶尔的加班,腹部长赘肉好像成了理所当然的事情,我们应该如何摆脱腹部赘肉,恢复平坦小腹呢?下面给大家介绍6个瑜伽动作,只需2周就能让小腹迅速变平坦。

单腿下犬式瑜伽,这个姿势有助于强健腹部肌肉,加强背部力量,还可以可以促进消化功能,减少腹部的脂肪堆积。

动作分解:俯卧,分开双腿,脚跟离开地面,臀部抬至最尽处,弯曲右腿膝盖,直至膝盖点到右手手臂,绷直脚背。

三角扭转式瑜伽,通过扭转上身练习可以很好的按摩腰腹部,改善消化系统功能,加速新陈代谢,塑造小腹曲线。

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