马甲线很漂亮?坚持5个瑜伽动作练习,美化腹部线条,说到做到

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马甲线很漂亮?坚持5个瑜伽动作练习,美化腹部线条,说到做到

说到身材就必然会想到腹部线条,而腹部又是赘肉最容易堆积的部位,大肚腩、水桶腰这些腹部形态直接影响我们的身材曲线。以前很多女性一提到长肌肉就怕,但现在潮流变了,现在很多达人都在练马甲线,已经形成了新的美腹潮流,拥有马甲线才是美和性感的标志。

虽然瘦腹的途径有很多,但最有效的运动莫过于是腹部肌肉锻炼,当肌肉量恢复水平后,大肚腩轻松地挥之则去,再也不会来“打扰”你的完美身材。马甲线很漂亮?坚持5个瑜伽动作练习,美化腹部线条,说到做到。

要锻炼腹部就不要错过瑜伽指南针式练习,不但能够伸展颈部和肩部肌肉,强化背部肌肉群,还能增强脊椎柔软度及小腹肌肉的紧实度,从而让你的腹部线条更加紧致。首先坐在地上。慢慢将右腿向前抬起,直到与地面平行,然后将上半身下压,左手向上抬起,绕过后脑勺,握住右脚脚背,保持动作20-30秒。

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