女生除了练臀还应多练背,教你6个动作,既减脂又能塑造背部线条

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女生除了练臀还应多练背,教你6个动作,既减脂又能塑造背部线条

春节假期已经到来,各位小伙伴是不是也是岁月静好、日子安稳呢?天天的大吃大喝、久坐不动很可能让发胖成为你的必然,如果在不提前打起精神来可就来不及了。小编就是如此的善解人意,这不就给大家带来了独家健身计划。

都说背部可以展现女生的优美身材,好看的背部绝对能成为女生的一个标签。但要努力练起来可不是一朝一夕的事情,你需要做的是日复一日的训练。

可能你也有自己的苦衷,春节期间健身房都关门了,想要锻炼背部实在是巧妇难为无米之炊。没关系,今天介绍的这位健身达人就来教你6个徒手练背动作。绝对可以满足你的需求。

这套动作每个做45秒,期间休息15秒,每天完成2组就能一点点达到预期效果,全程下来不过只有12分钟,最关键的是在家就能锻炼,听起来就很心动吧。

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