还在为小肚腩而烦恼?4个瑜伽动作练习,助你练出迷人马甲线

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还在为小肚腩而烦恼?4个瑜伽动作练习,助你练出迷人马甲线

单腿下犬式瑜伽,此体式可以拉伸腹部肌肉,加强脊椎的柔韧度,同时活动后腰,增强腰部力量,减少腰腹多余脂肪,对于马甲线的塑造非常有益。从下犬式开始,抬左腿向上并伸直,直至左腿与右腿成一直线,脚趾尖向上,将右腿向上抬高,右腿与左腿成一直线,脚趾尖向上,左腿脚跟略微上提,右侧肩膀向下沉。

今天的瘦腹体式,大家都掌握动作要领了吗?大家一定要严格要求自己,跟着动作介绍一点一点的练习,才能快速甩掉小肚腩,帮你练就迷人马甲线,让你自信秀美腹。

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