还在为小肚腩而烦恼?4个瑜伽动作练习,助你练出迷人马甲线

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还在为小肚腩而烦恼?4个瑜伽动作练习,助你练出迷人马甲线

有人说,从一个女人的小腹便可以看出她的生活态度以及生活水平,对自己有高水准要求的女人是绝对不会容许自己的肚子上出现游泳圈的!她们更多的是加强自己体重管理,让自己的体重保持在一定的范围内,她们不一定 非得练出多么结实的腹肌,但腹部必须平坦!当然,追求完美的人,更希望自己能拥有性感迷人的腹肌。

还在为小肚腩而烦恼?下面小编给大家分享一组高效的腹肌训练动作,帮助你在平腹的同时,塑造迷人马甲线!每个动作进行20次,并循环3组,每组之间休息15秒。每天抽出一点时间来练习,你就可以拥有令人羡慕的紧实小腹啦。

拉弓式瑜伽,这个看似简单的动作实则极其复杂需要身体协调性的配合,也正因为如此,拉弓式的练习可以有效消除腰腹堆积的赘肉,抹平小肚腩,让你的腰身更加苗条。动作的练习靠腿部的重量来平衡身体以至于两条腿在空中不落地,胸部贴地两手臂向上伸抓住左脚向下压给身体一个动力使腰部弯曲至极致。

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