每天6个瑜伽动作练习,循序渐进,紧实小腹,练出腹部人鱼线

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每天6个瑜伽动作练习,循序渐进,紧实小腹,练出腹部人鱼线

很多MM都是因为凸起的小肚子严重的影响了自己整体的身体曲线,不但会让你看起来大腹便便,毫无美感可言,还会影响你的减肥信心,有百害而无一利。肚子上的赘肉应该怎么减呢?

想要减去腹部的赘肉,除了在饮食上要注意之外,针对性的运动也是必不可少的哦,那究竟做什么运动才能有效地消减腹部的赘肉呢?那就练习瑜伽吧,每天只需5个瑜伽动作,循序渐进,紧实小腹,练出腹部人鱼线。

瑜伽站立锁腿式,对于减腹,瘦腰,瘦腿,塑造人鱼线都很有帮助。 练习时山式站立进入,抬起右腿屈膝,使右大腿与地面平行,右小腿自然下垂,脚尖朝下,右腿朝右侧翻转,使整个身体在一个平面上,右大腿依然与地面平行,保持姿势10~30秒。然后缓慢起身恢复站姿,向右侧重复动作。

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