坚持4个瑜伽动作练习，既能瘦身塑形，又能提升气质
很多爱美者都有过减肥的经历，但是减肥经常会出现的问题就是，该瘦的没瘦，不该瘦的却瘦了，如果脂肪能够按照你的意愿移动，想痩哪里就瘦哪里，那该多好呀！
其实这种方法并不是没有，来自古印度的瑜伽，不仅能修身养性，强身健体，更能瘦身塑形。一系列的拉伸减肥瑜伽动作，能加速局部脂肪的燃烧，帮助减肥。下面就给大家推荐4个瑜伽动作，既能瘦身塑形，又能提升气质。
瑜伽站立体前屈式，动作练习时从山式站立进入，双手自然垂直于体侧。吸气，手臂向上伸直并抬头，手掌心相向，呼气，从髋部折髋向下，双手放于两脚面上，吸气，胸腔向前延展，抬头，呼气，再次折髋向下，头顶心朝向地面，面部贴着两腿胫骨之间，双手分别抓住两脚踝后侧，坐骨朝向天空。站立体前屈式对于拉伸双腿，美化双腿线条，延展背部都很有帮助，也是个不错的瘦身塑形练习动作哦。
今日热点
0条评论
点击进入 更多跟帖
请 登录 后发表评论
热门推荐
来源：瑜伽坊
别再犹豫了！5式瑜伽减掉水桶腰，还你20岁的小蛮腰
来源：瑜伽坊
勤练这些瑜伽动作，瘦身又塑形，再现撩人曲线
来源：瑜伽坊
腰围不断变粗？练好5个瑜伽动作，纤腰平腹，让你放肆美
来源：瑜伽坊
坚持练好5个瑜伽动作，狠虐小腹赘肉，锲而不舍，变身细腰美人
来源：瑜伽坊
每天练习这些瑜伽动作，持之以恒，既瘦身又塑形，让美丽驻足
来源：瑜伽坊
几个简单瑜伽式训练，就可以给你的臀部塑形
来源：D_Joefitness
这些瑜伽动作并不难，勤加练习，让小腹平坦又撩人
来源：瑜伽坊
减掉肚腩最有效的瑜伽动作，每天练一练，小肚腩也能练出马甲线
来源：瑜伽坊
无背沟不女神！坚持6个动作练习，紧致背部线条，再现迷人背沟
来源：瑜伽坊
腰围不断变粗？那就迈开腿运动起来，这些瑜伽动作都能帮你瘦腰
来源：瑜伽坊
常练美腹瑜伽5式，持之以恒，让你跟小肚腩说拜拜
来源：瑜伽坊
常练4式瑜伽，可减少腹部脂肪，助你练出漂亮人鱼线
来源：瑜伽坊
每天练这4个瑜伽体式，还原美丽，瘦身塑形提气质
来源：瑜伽坊
简单几个瑜伽动作，瘦身又塑形，让你身体心灵双丰满
来源：瑜伽坊
背部赘肉怎么减？常练4式瑜伽助你甩掉赘肉，让背部线条更完美
来源：瑜伽坊
5个简单的瑜伽动作，即可消除疲劳，又能瘦身塑形
来源：瑜伽坊
腰粗毁形象？6个瑜伽动作助你消除腰腹赘肉，还你纤细腰身
来源：瑜伽坊
每天练习这些瑜伽动作，持之以恒，既瘦身又塑形，让美丽驻足
来源：瑜伽坊
美女秋千上练瑜伽，身体柔韧度让人赞叹
来源：瑜伽坊
常练这些小动作，既瘦身又塑形，还能帮助提升气质
来源：瑜伽坊
小肚腩太嚣张？每天5个瑜伽动作，让你轻松甩掉小肚腩
来源：瑜伽坊
腰粗没曲线？练好这6式瑜伽，你也能拥有小蛮腰
来源：瑜伽坊
简单几个瑜伽动作，既瘦身又塑形，让你气质优雅
来源：瑜伽坊
5个瘦腰瑜伽动作，每天练一练，让你2周瘦出杨柳腰
来源：瑜伽坊
腰粗毁形象？6个瑜伽动作助你消除腰腹赘肉，还你纤细腰身
来源：瑜伽坊
想要身材变好看并不难，这些动作坚持练习，塑形又美体
来源：瑜伽坊
久坐肚子大怎么办？6式瑜伽减掉肚腩不留痕
来源：瑜伽坊
当你的身体出现这3种情况，说明你的免疫力亮起红灯了！
来源：雪泡儿印记
总想练臀不粗腿？没有紧致的腿再翘的臀也不好看，臀腿协调才最美
来源：十月知行TB
