不节食也能变身小蛮腰?睡前常练这5个瑜伽动作就行了

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不节食也能变身小蛮腰?睡前常练这5个瑜伽动作就行了

MM们对现在流行的短装是不是爱不惜手?无论春夏还是秋冬,短装永远是个潮流。不过……腰部赘肉多多的MM要注意啦!想要打造腰部的完美线条,随时随地show出你的小蛮腰曲线,腰部的锻炼就免不得要下一番功夫了。

也许你还在用节食的方法瘦腰,效果却没有一点点,脂肪还是像橡皮糖一样黏在你的腰上。其实,不节食也能变身小蛮腰!只要睡前常练这5个瑜伽动作就行了,轻松甩下肚子上的赘肉,找回属于女人的S曲线。

瑜伽风吹树式,对,就是这么简单的可以瘦腰的体式,无论在哪站着都可以练一练,当每天练一练这个体式已经成为了习惯,拥有小蛮腰就不再难了。体式练习时双脚并拢站立,双手自然垂直于身体两侧。吸气,双臂向上伸直,双手手指交叉合拳,大拇指和食指伸直指向天空,大臂贴着耳朵,挺直上身。呼气,双臂带动上身往身体左侧尽量侧弯,眼睛看向右上方,3个呼吸后,双臂带动上身回正,然后带动上身往右侧尽量侧弯,眼睛看向左上方,反复左右两边侧弯5-10次即可。

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