睡前瑜伽3分钟,既能缓解压力,又可紧致腰腹

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睡前瑜伽3分钟,既能缓解压力,又可紧致腰腹

练习瑜伽不可强求。身有练,简单中见无数丰富的内容;心有境,让你感受自然而平静;思有悟,让你打开身体的能量源泉。懂得了这些,你就练懂了瑜伽。

从初期的学体式,到刻意的摆体式,进展到练习体式,如今该是如何运用体式的练习了。运用体式首先要学习人体的生理学和人体基础辨证学。如今的瑜伽练习,单靠会摆个难度的姿势,已经是不够的了。我们要学会运用人体,而不是让人体去练习体式。

好了,瑜伽的练习体会就给大家说这些,接下来给大家推荐睡前3分钟瑜伽动作,既能缓解压力,又可紧致腰腹,可谓一举两得。

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