每天3个瑜伽动作,坚持一个月,人鱼线都能练出来

(1/4)
客户端
东方号

举报

举报原因:
东方资讯  >   健康 频道  >  正文

每天3个瑜伽动作,坚持一个月,人鱼线都能练出来

很多人误认为瑜伽拉伸是拉韧带,是因为对身体结构的解剖学不了解,在人体中,韧带是链接骨骼的,它是关节的稳定装置,如果韧带可以随意的拉伸,或者我们在拉伸时,去拉韧带的话,韧带变得松弛,那么我们的关节就可能不稳定,从而导致关节脆弱并非常容易受伤。

正因为如此,正确的瑜伽的拉伸,并不只是将肌肉拉长,而更多的是要建立肌肉的弹性,即让肌肉的拉长和收缩能力变强,而不是单单的将肌肉拉长。

拥有梨形身材的人,大多数都是不爱运动,臀部和腿部还是身体最难减的顽固脂肪区域,所以不及时进行减肥可能会出现恶性增胖现象。针对这类体型除了在吃食上控制外,还需要配合锻炼才能达到减肥效果。今天就给大家推荐3个瑜伽动作,坚持一个月,人鱼线都能练出来。