身体僵硬太痛苦?多练这5式拉伸瑜伽,柔软身姿显气质

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身体僵硬太痛苦?多练这5式拉伸瑜伽,柔软身姿显气质

最初接触瑜伽,以锻炼、出汗、健康为基础,觉得这是一项运动,一项比较“优雅”的运动,它安静,氛围愉悦,不像健身房里出大汗、吵吵嚷嚷。对它认知的改变是我惊奇地发现自己竟然期待每一次上瑜伽课开始的。我一个并不太自律、并不太吃苦的人,竟然享受每一次课的全身出汗,筋疲力尽,肌肉酸痛,并期待下一次。瑜伽,潜移默化的改变了我。

很多人因为身体僵硬而对瑜伽望而却步,实际上,越僵硬,越应该练瑜伽。当你身体柔软的时候,你体会不到瑜伽带给身体后侧舒展开来的力量,也体会不到骆驼式使身体前侧舒展的喜悦,更无法体会身体各个位置打开时的美好。所以僵硬的人不要惧怕瑜伽,越硬越要多练习。

瑜伽伸展运动包括运动身体和深呼吸。呼吸有助于帮你意识到身体需要什么。适当的伸展运动不仅不会造成任何伤害还会使你锻炼效果更好,灵活肌肉,健康身体,拥有良好心态。身体僵硬太痛苦?多练这5式拉伸瑜伽,柔软身姿显气质,伽人们不妨多多练习哦。

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