想要撩人的腰窝?多练这4个瑜伽体式准没错

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想要撩人的腰窝?多练这4个瑜伽体式准没错

对于许多人来说,都想成为最好的。然而在瑜伽课上,不要把你的练习当作比赛,注意你自己的垫子,将意识关注在自己的练习上,不要想你看起来怎样或者你的后背比别人更直,闭上眼睛,感受自己的身体,感受体式给自己的身体带来的感受。

由于缺乏锻炼、伏案工作、玩手机等习惯,让我们的肌肉、脊椎都处在紧张的状态,而瑜伽的练习有大量的拉伸、扭转体式,练习的第一个收获就是身体得到了前所未有的舒展,在扭转的过程中,还会对脏器有按摩的功效,因此具备调节身体机能的功效。坚持一段时间的练习,身体似乎变得轻盈了,减轻了之前沉重、僵硬的感觉。

瑜伽的感悟和好处就说到这里,咱们进入今天的正题。对于男性来说,女性的腰窝让人充满了不可描述的遐想,有一种“犹抱琵琶半遮面”的朦胧性感。你也想要撩人的腰窝吗?那就多练下面4个瑜伽体式准没错。

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