疫情似乎有所好转,可以出门遛弯了吗?

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疫情似乎有所好转,可以出门遛弯了吗?

最近关于新冠病毒的好消息频传:湖北以外其他省份疫情出现明显的积极向好变化,已连续数日治愈病例大于确诊病例;疫苗的研发也出现了突破性进展,已在动物体内产生抗体!加上最近全国各地陆续都出现晴好天气,不少人按捺不住想出门走一走。那么太阳出来了,我们到底能不能去户外活动呢?

张文宏:还没到可以为所欲为的地步

复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏医生在近日的采访中表示,虽然我们现在出门碰到一个带新冠病毒病人的概率非常低,但这段时间还是不能放松。因为最近大家陆续复工,生活也慢慢回归正常,如果每个人都保持警觉,那么,被感染的风险就会越来越小,整个情况才会慢慢稳定。

出门必须做好防护

因为复工或者其他事情必须要出门的,一定要做好自我防护,戴好口罩,勤洗手。那么从外面回到家,需要全身喷洒酒精消毒吗?不需要这样做,李兰娟院士曾经讲过新冠病毒对外界抵抗力是不强的,75%的乙醇就可以灭活病毒,但主要是对于接触的物品消毒,并不是说要家里所有的人都用酒精消毒。人们日常在外面接触,主要是手到处摸了以后有可能被污染,最重要的就是用流水充分洗手,这是最好的一个办法。

在家防疫也要注意身体状态

不管是出门工作还是在家宅着,让自己保持心情舒畅很重要,像现在很多智能手表会有一些健康监测的功能,帮助自己更了解自己的身体状态。我最近戴的是佳明的GarminMove,有时候我觉得整个人比较焦虑或心情低落的时候,往往手表上的“压力分数”数值就比较大,此时我会做一些简单的瑜伽动作或者深呼吸,来调整自己的状态。

除此之外,GarminMove还有个贴心的功能——久坐提醒,亲测非常好用。最近在家办公,做方案或者写东西很快就会忘记时间,然而只要我“久坐”超过1个小时,手表就会震动提示该起身动一下了,此时我一定会逼自己起身走走看看窗外的风景或者舒展一下自己的身体,这样就不至于一天工作下来眼睛和身体都很疲累。

但愿疫情可以很快过去,但愿我们很快就可以毫无顾忌地出去走走。

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