饭桌上3种常见的食物,可能是癌细胞“藏身处”!有你爱吃的吗?

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饭桌上3种常见的食物,可能是癌细胞“藏身处”!有你爱吃的吗?

食物很少会让我们瞬间患上疾病,但日积月累的饮食习惯、长期食用某些食物,确实会对身体造成影响。比如有些食物可能就会对健康产生不利的影响,甚至有一定的致癌性,如果经常吃这些食物,就要尽快戒掉了。

1、加工肉类

所谓加工肉类,指的是腌制的、烟熏的肉类,比如腊肠、香肠、午餐肉、咸鱼等等。这类食物中含有亚硝酸盐,而亚硝酸盐则会在体内生成亚硝胺类化合物。这种化合物已经被世卫组织公认为致癌物之一,长期食用这类食物,对于多种癌症的发生都可能产生诱发作用。

2、油炸食品

油炸食品看起来只是油多一点,没有别的危害,其实不是这样的。食物在油炸过程中,因为油温较高,会生成不少致癌物质。另外,油炸食物通常会涉及到反复用油,而重复的用油会让油中的有害物质逐渐积累。油炸食品含有饱和脂肪酸,另外热量也颇高,对于身体都会有不好的影响。

3、烧烤食物

烧烤食物为什么会致癌呢?这涉及到三个致癌物质,它们是亚硝胺、苯丙芘和杂环胺。烧烤食物多是经过腌制的食品,在腌制过程中的调料可能会产生亚硝酸盐,从而在人体中形成亚硝胺,对于消化道癌症的发生有促进作用。另外烧烤的过程中容易有烧焦的部分,而烧焦的部分含有致癌物质苯丙芘,这也是世卫组织公认的一级致癌物,可能诱发胃癌和肠癌。

除了少吃以上食物外,预防癌症还得做好下面这几点

1、防癌注意点——男女老少动起来

参加有氧运动,除了减肥和增加形体效果外,还对预防癌症有一定功效。 实验证明,肿瘤患者处在运动状态时,刺激体内某些激素的分泌,加快骨髓生成白细胞的速度,使白细胞数量增多,存活时间延长,增加吞噬细胞的能力,这样,一旦体内出现少量的癌细胞,很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。

2、防癌注意点——情志平和,乐观心态

现代人工作压力过大,情绪往往容易失控。而坏情绪是癌症的先锋,压抑、抑郁、焦虑、等消极情绪,令我们体内的免疫系统识别、消灭癌细胞的作战能力大大受损,因此生活中应保持情志平和,找到健康的情绪宣泄途径。

3、防癌注意点——定期身体检查并注射预防疫苗

大多数癌症,在早期并无明显的征兆,因此定期体检可有效防癌,对早发现早治疗有积极意义。此外,研究表明有部分癌症跟有些病毒存在着关联,例如子宫颈癌与乳头瘤病毒有直接关系。因此针对这些癌症,可通过注射疫苗起到一定的预防作用。

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