想要撩人的美背?就练这5个瑜伽动作,越练背越薄

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想要撩人的美背?就练这5个瑜伽动作,越练背越薄

背部最能凸显身材的曲线美,还在为自己的肉肉的后背苦恼吗?不要再消沉了,今天小编就为大家分享5个美背瑜伽,轻松练就迷人的美背曲线,让你的背影更加撩人。

桥式瑜伽是个比较简单的体式,向上提腰可收紧腰部、腿部及背部肌肉,强化这三个部分的力量,从而美化身体线条。动作分解如下

1)平躺,双腿屈膝,脚掌贴近臀部,臀部离开地面,尾椎骨内收,腹部内收,双手手掌在身后交握,;

2)胸口打开往下巴方向延伸,,腹部要用力上提,臀部不要往下掉,大腿用力往内夹。

卧弓式瑜伽,这个动作具有和弓式一样的美背效果,经常练习可以有效减少背部的脂肪堆积,让你的背部更加纤薄。动作分解如下:

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