抓住春季“猛长”黄金期,家长做好这几点,孩子多长10公分

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抓住春季“猛长”黄金期,家长做好这几点,孩子多长10公分

妍妍今年九月份就要上小学了,但是有个问题一直困扰着妍妍妈妈:妍妍在班级里一直是最矮小的孩子,而且妍妍妈妈和爸爸的身高都比较矮,所以很担忧孩子也长不高。

其实虽然父母的身高对孩子是会有影响,但是有研究表明,孩子的身高70%取决于父母基因,还有30%取决于后天因素。所以在孩子的生长发的过程中,父母一定要重视,要知道通过后天的精心养育,孩子一样可以长成高个的。

有世界卫生组织调查显示:3-6月是孩子身高增长最快的月份,约是秋季的2-2.5倍。所以这个孩子生长激素分泌最为旺盛的阶段家长一定不要错过了,掌握正确方法,把握住这段“猛长期”,否则又要等上一年不说,孩子的身高也被耽误了!

一、营养摄入均衡

要想孩子身体长的好,家长们一定要在饮食方面把控好。营养的均衡摄入,可以在孩子骨骼发育的各个时期,为骨骼生长提供的充足原料,能够很大程度上的提高骨骼生长质量、加速骨骼生长,还能延长生长周期,给予骨骼生长更大空间。

给孩子合理安排饮食,可以多吃一些蛋白质和钙丰富的食物,如奶类、瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等,另外还要加强维生素和铁元素的摄入,一定不要偏食哟。

二、多晒太阳,适当运动

阳光能促进体内维生素D的形成,有利于钙的吸收。不仅如此,晒太阳对增强人体的免疫功能和增加细胞活力也有好处,2岁之后的孩子常晒太阳也有利于骨骼的成长发育。

适当的运动能促进血液循环,改善骨骼的营养,使骨骼生长加速,骨质致密,促进身长的增长。

但是受疫情的影响,小朋友们现在没有办法去户外玩耍、晒太阳,所以这个时期在室内适当的运动很有必要,比如跳绳运动,会比其他运动更利于孩子身高增长。

三、保证充足的睡眠

常听老人说“春困秋乏夏打盹”,天气渐渐回暖,人体对睡眠的欲望就会更大。而睡眠对于孩子而言尤为重要,睡的好的孩子,春天就是拔高个的时候!

疫情把我们困在家,很多孩子晚上难入睡、睡得晚,甚至出现睡眠反常,比如夜里睡不安稳,早上叫不起床。这个时候就需要家长督促孩子养成正常的睡眠习惯。

家长牢记上面三点,抓住身高“猛长期”,让孩子有一个健康成长的好身体!

(文中图片来源网络,如有侵权请联系删除)

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