想要蜜桃臀?7式瑜伽击败臀部松弛,让臀部又紧又翘

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想要蜜桃臀?7式瑜伽击败臀部松弛,让臀部又紧又翘

相信你很讨厌那该死的久坐,讨厌那做不完的工作和让你时刻面对着刺眼的显示屏。因为这些都是让你臀部脂肪堆积越来越多和臀部变形的凶手所在。还好有7个瑜伽动作来补救,击败松垮,让臀部又紧又翘。

犁式瑜伽可以活动每一节脊柱,使得脊髓功能恢复正常疼痛症状缓解。至于让脊柱柔韧的效果,它实际上远远超过任何其他的姿势。

动作要领:练习这个动作时,双腿要绷直,如木棍一样笔直。脚趾前伸,触及地面或接近地面。膝盖不得放松或弯曲。两手、手掌、手臂保持平行。

卧角式瑜伽需要仰卧,双脚越过头顶,触地并分开,看似一个三角架,故而得名。这个动作能够帮助调理全身气血,改善肤色。

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