宝宝喜欢熬夜晚睡,是谁偷走了他的睡眠?5招让孩子早点睡

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宝宝喜欢熬夜晚睡,是谁偷走了他的睡眠?5招让孩子早点睡

文|柠橙妈妈

一个妈妈的求助:两岁宝宝白天睡两个小时左右,不让睡就哭,晚上熬到半夜还不睡,怎么办?

我家宝宝也是2岁,白天睡2个小时左右,会很舒服,精神状态很好,不让睡自然是不行的。晚上熬到半夜不睡的孩子也很多,也不要过于焦虑,只要孩子精神状态好,身体正常发育就不会有影响。我们先了解一下2岁宝宝的睡眠规律,再来讨论如何让孩子早点睡的问题。

2岁孩子的睡眠规律

2岁孩子大脑发育比较完善,大脑皮层不再像以前那样容易疲劳,所以睡眠时间缩短了一些,一天需要睡13个小时,其中白天需要睡2个小时,一般安排在中午,晚上的睡眠是11个小时。

不管是国外的睡眠标准还是国内的睡眠标准,2岁的孩子在白天都是需要睡觉的,2小时也是特别合理的范围,这个不需要纠结。

我家宝宝是在中午睡午觉,一般固定在12点30到2点30这个时间段,也就是吃饭后半小时的时间。只要孩子的睡眠时间固定,就不会影响晚上的睡眠。孩子在白天睡午觉更好

睡午觉对孩子来说特别重要,在我们国内自古就有睡午觉的习惯,以前西方国家不太赞成睡午觉,现在也开始转变思想,认同睡午觉的说法。国外研究者应用情感光谱分析,对8名受试者限定1h之内的自由睡眠,分别在午睡前、中、后进行分析,发现午睡后受试者的喜悦、放松状态明显增多。德国精神病研究所的睡眠专家也发现,人体除夜晚外白天也需要睡眠。上午 9 时、中午1 时和下午5 时是白天的 3 个睡眠高峰,尤其是中午1时的睡眠高峰较为明显。

从上面的研究可以看出,睡午觉已经是世界共识的问题,所以从科学角度叫也要让孩子睡午觉,从孩子需求的角度讲也自然是要睡午觉的。

宝宝总是喜欢熬夜晚睡,可能是这些事没做好

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