什么是向上的生活?5式瑜伽带你去感受

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什么是向上的生活?5式瑜伽带你去感受

瑜伽是一个生活态度,无关年龄,无关身体柔韧度,练习是为了增加自己的人生乐趣,在生活中给自己增添色彩。下面的5个瑜伽体式不仅能够延缓身体曲线衰老的周期,同时也能在岁月中磨练出你的气质,自此,你将拥有不同的生活状态。

坐角式瑜伽变体能滋养和增强腹部各肌肉群,减少腹部、前臂,小腿及臀部的脂肪,塑造紧实上翘臀部。做这个双腿并拢直立坐于瑜伽垫上,双手向后舒展,身体微微后仰,双手支撑住身体,利用手的撑力,臀部微微抬起,双腿带动下半身抬起稳定住。

桥式瑜伽不仅能锻炼腰腹部肌肉,更能训练臀部肌肉,使臀部线条越来越紧实,同时可以强化背部,缓解背痛,背影自然越来越美丽。

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