人怕癌,癌却怕这4物!每天吃一点,癌细胞见你或许“绕道走”

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人怕癌,癌却怕这4物!每天吃一点,癌细胞见你或许“绕道走”

现在癌症的发病率越来越高而且低龄化,多种癌症和饮食有关,如肝癌、食道癌和大肠癌等。除了定期去医院做体检外,也要掌握好生活节奏,多参加户外活动,多注意休息,尤其是调理好饮食,均衡摄入营养,远离易导致癌症的食物。另外癌细胞也害怕生活中的某些食物,多吃能防止癌细胞滋生。

人怕癌,癌却怕哪4物?

1、梨

梨具有很高的营养价值,可达到润肺止咳和生津止咳效果。另外也含有一些抗癌成分,可达到抗癌防癌效果。尤其是梨中的提取物能防止动脉硬化产生,抑制致癌物质亚硝酸胺生成,能预防肺癌和胃癌。

2、芦笋

芦笋是南方常见的蔬菜,具有一定的营养价值。能在芦笋中提取很多抗癌物质。尤其是含有的硒元素非常丰富,能分裂癌细胞,帮助解毒。

3、葡萄干

众所周知葡萄干可达到美容养颜效果,同时具有一定的药用和食用价值。可以把葡萄干当做零食吃,每天吃一小把即可,能抵御癌细胞。葡萄干中含有丰富葡萄树和铁元素,能达到活血生血功效,防止多种癌症产生。

4、亚麻籽

亚麻籽中含有丰富铜元素以及蛋白质具有营养保健功效。亚麻籽多种吃法,可以生吃,也可以蒸煮着或烘烤吃,能抑制癌细胞扩散,降低患上癌症风险。

如何预防癌症?

养成良好的生活习惯,避免吸烟喝酒,调整好饮食,控制盐分和辛辣食物摄入,吃饭时细嚼慢咽,不能暴饮暴食。每天保证有八个小时睡眠时间,处于深睡眠状态下能刺激褪黑素分泌,保护DNA防止受到氧化作用破坏,能抵制癌细胞。合理安排一日三餐,注意饮食上的卫生,多吃粗粮,因为粗粮中含有的膳食纤维能预防大肠癌。多参加户外活动能促进免疫因子生成,提高抵抗力。合理安排工作和作息,注意劳逸结合,同时要养成良好的心态,调节好情绪。

温馨提示

一起到癌症人们就会害怕,其实这是可防可控的疾病。平时多参加体育锻炼来达到强身健体和抵御癌症的目的,通过锻炼能防止癌细胞生成,但锻炼时要把握好度,不能过度锻炼。俗话说病从口入,不能吃被污染的肉类鱼类蔬菜和水果,注意饮食卫生,减少在外吃饭次数。

参考资料:

1、《人怕癌,癌却怕这4物,每天使劲儿吃,癌细胞见你或许绕着走! 》,搜狐,2020-02-13

2、《美国癌症协会:预防癌症的九点建议 》,搜狐,2020-02-29

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