想要身材更有型?每天练习7式瑜伽,帮你找回自信

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想要身材更有型?每天练习7式瑜伽,帮你找回自信

战士第二式瑜伽是一个力量的体式,双脚分开的距离取决于个人的灵活性与力量,还有腿的长度和耐力。习练战士第二式可以培养强壮灵活的双腿与髋关节的同时,能伸展大腿内侧的肌肉,紧实腿肌和臀肌,雕塑优美形体。

瑜伽的青蛙趴练的是稳定性和柔韧程度,拉伸大腿内侧韧带和肌肉,塑造优雅腿型。还能矫正0型腿和X型腿。这个体式做起来比较容易,姿势就像一只大青蛙趴伏在地上一样,下面就是具体的分解动作了。

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