想无痛开胯?这3个瑜伽动作可以帮到你

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想无痛开胯?这3个瑜伽动作可以帮到你

我们为什么要开胯?开胯可以让我们更完美的做出瑜伽动作。在开胯过程中非常痛苦,甚至到了痛不欲生的地步,怎么才能减轻痛苦呢?下面就教大家3个 瑜伽动作,让你开胯之路不在艰难。

双脚式瑜伽能够伸展两腿、手臂的肌肉,补养和增强上背部和肩膀的肌肉群。有助于发展颈项和胸部,对打开胯部非常有效。

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