长高,是一个脾胃的问题

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长高,是一个脾胃的问题

很多家长提出疑问,为什么我家孩子这么容易生病?甚至风一吹就感冒。当气温变化无常时,很多孩子容易出现外感病的困扰,例如风寒感冒、发烧等疾病。此时,家长会发现孩子的身高增长也会变得缓慢。

虽然老话说:爹妈长的高,孩子错不了。遗传确实很重要,孩子身高有70%左右是由父母身高影响的,是先天因素。但是后天因素也是绝对不能忽视的。

长得好不好,主要看脾胃

在中医上看,脾主四肢肌肉,长得好不好,关键看脾胃。

妈妈们总以为,身体要想长的高,营养丰富特别重要。但吃进去只是第一步,更关键的一环是脾胃吸收。脾胃能吸收能运化,才能把食物的营养有效的转化成身体需要的能量和气血,去支持身体的生长。很多时候,我们会被铺天盖地的商家宣传影响,难免内心痒痒的,买一些营养素、钙片一类的帮孩子补充。但我们始终要知道的是,补营养关键在吸收,如果孩子吸收的好,其实孩子在日常的饮食中就已经能够获得足够的营养了。

养护脾胃,日常饮食至少要做到反馈式喂养。吃了要观察孩子的身体变化,如果舌苔厚了,口气不好了,要及时调整。五谷为养,这个一直不能忘。

滥用寒凉药或抗生素会损伤脾胃。很多小孩,经常打针输液,大都影响生长,有的甚至一年半载的不长身高。所以家长在用药上,切不可滥用,一定要谨慎。

脾胃喜温怕寒,饮食上也尽量避免寒凉。大人不吃,孩子自然也不要。寒凉性的食物,切记一定要注意量,正养和正治是孩子健康长高的基础。

还有一个影响孩子长高的因素就是睡眠!

积食和阴虚是引起睡眠问题的主要身体因素。

1.积食

「胃不和则卧不安」。晚上孩子吃太多,胃里积食就会捂出热,孩子会睡不踏实,容易蹬被子,或者趴着睡,这是一种人体的自我保护。

2.阴虚

我们知道人的正常状态是「阴阳平衡」。阴虚的时候,阳相对是多的,孩子容易精神亢奋。

所以阴虚最明显的情况就是容易醒,睡眠浅,有点声音或一动一抱就醒了,而且睡着的时候身上呼呼出汗。

从营养均衡到营养不良,家长需要考虑脾胃的有效吸收,按照孩子的消化能力调整饮食。吃多了不消化,就把油腻、冰凉的食物停下来,让脾胃休息休息,同时给孩子自己调节的时间,调节也是脾胃变强的过程。

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