1-10岁最新身高体重“标准表”,你家孩子是否达标,一眼便知!

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1-10岁最新身高体重“标准表”,你家孩子是否达标,一眼便知!

除了孩子的健康问题,家长最关心的应该是“成长”了吧?

其实,每个当父母的,都希望自己的孩子多吃饭、能吃饭,因为吃得多,个子长得高、壮。补钙、补营养,为了孩子的“成长”,什么都舍得!一旦看到其他同龄的小朋友比自家孩子高、壮,就觉得自家孩子吃的还不够!

这里,给家长们几句话:“欲速则不达”、“过犹不及”。孩子并不是吃得越多,长得越好。凡事都有个度,把握好这个度,适当的补充营养,孩子才能“健康成长”。

孩子成长是否正常,看一看下面这张表,就知道啦!

或许,有的家长看完这张表格后着急了:我家孩子不在这个正常的范围之内!可咋办呀?不要着急,每个孩子的身体发育情况是不一样的,只要孩子平时的饮食,营养搭配合理,身高体重稍有一点偏差,也是正常的。

这样给孩子补充营养,更合理:

1、钙 维生素D 维生素C——促进骨骼发育

补钙也很常见,这里要提醒各位家长,不要盲目补钙,简单的豆类、豆制品、牛奶、虾皮、芝麻糊、绿色蔬菜,都可以补钙,无需多补钙片。

维生素D,可以促进身体对钙的吸收,多让孩子除外活动活动,除了增强体质以外,也有助于体内维生素D的生成。

维生素C,可以促进骨骼个牙齿的生长。

2、锌——促进智力发育

锌可以促进孩子的身体发育和智力发育,而且对提高孩子的免疫力和味觉,也有很大帮助,通过吃贝类海产品、红色的肉类、及动物的内脏,就可以摄取丰富的、足够的锌。

3、维生素A——促进视力发育

维生素A,有一个很美丽的名字——美瞳营养素。维生素A能增大眼角膜的关洁度,使眼睛看起来明亮有神,对视力发育有很大的帮助。小孩子正处在视力发育“黄金期”,适当地补充维生素A,对眼睛有好处。

4、双寡乳——促进营养吸收、身体发育

对家长来说,它或许比较陌生。双寡乳是一种促进人体消化吸收、营养吸收的膳食。具有改善脾胃虚弱、消化不良、调理积食的作用。促进孩子对营养物质的吸收,孩子的身体才能更好的发育。其实,小孩子甚多疾病问题都不一定非要用药物去解决,家长平时多积累,就会发现还有更健康有效的方法,例如双寡乳可以促进营养物质吸收,预防生长缓慢、个矮、体质弱、没食欲。

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