春季步入增高黄金期,衣食住行全面准备,让你孩子多长10公分

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春季步入增高黄金期,衣食住行全面准备,让你孩子多长10公分

说到现代家长的焦虑,学习成绩早已排在了第二位,只因成绩再好,若身高不达标,将来一样会在性别悬殊的婚嫁市场上被剩下。君不见,多少家长为了让子女多长高几公分,四处拼命求方问药,颇有当年秦始皇求长生的架势,然而收效甚微。

说实在的,等到孩子的身体骨骼定型后,再怎么努力也是做无用功了。想要身高不落人后,家长就要从小准备,衣食住行全面开花。尤其最近到了春季,万物复苏,与其将来后悔,不如抓紧时机给2020年开个好头,将身高潜能发挥到极致,好让你家孩子多长10公分。

都说细节决定成败,那么,我们今天就从细节入手,强调衣食住行的关键问题,家长也好做到心中有数。

“衣”:尺码合身,禁紧身衣

以我不懂事的年少时期为例,当年特别流行紧身喇叭裤,我就日也穿夜也穿,整个初中都沉浸在各式各样的紧身衣裤中,身体发育自然受影响。我和弟弟的身高对比非常明显,明明同样的基因,他看着比同龄人都高,而我明显矮,身高增长一直没出现过黄金期。

后来进入育儿领域后,我才意识到跟当年的服装选择有关,毕竟衣服尺码不合身、或者太凸显线条,就会束缚身体的成长发育,影响血液循环。这里建议家长给孩子多选择宽松舒适的衣物,尤其春季到了,卫衣外套多种多样,当以宽松为主。

“食”:营养均衡,荤素搭配

都知道,春季是一年四季的开头,正是万物复苏的季节。受天时地利气候的影响,人体在这个季节也出于新陈代谢加快的状态,经过一整个冬天的懈怠,大家正处于身体机能快速提高的阶段。因此,营养的供给就显得尤为重要了。

这里建议家长给孩子的饮食要多注意荤素搭配和营养均衡。最近时期特殊,家长千万不要惯的孩子臭毛病。比如我家侄儿,经常早上睡懒觉、不吃饭,身高增长能跟上才怪。

“住”:朝六晚十,作息规律

孩子的身高增长和骨骼发育全然依赖于人体内的生长激素分泌多少,而该生长激素的分泌黄金时间段正是朝六晚十,前提条件:孩子处于深度睡眠状态。由此可知,让孩子养成早睡早起的好习惯有多重要,家长千万别熬夜哦。

“行”:培养运动习惯,保持住

如今特殊时期,整个寒冬孩子们都在家宅着发霉,但随着春天的到来,温度升高,疫情将会有所缓解,出门运动就成了家长和孩子的首选了。

这里建议家长选择有利于身体伸展和肌腱拉伸的项目,比如篮球或者羽毛球等,对身高的增长更有好处。

最后,相信只要能够坚持这四点,青春期让孩子身高增长十公分并不难,你记住了吗?

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