春天长个黄金期,妈妈要多鼓励孩子做这些运动,身高蹭蹭往上涨

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春天长个黄金期,妈妈要多鼓励孩子做这些运动,身高蹭蹭往上涨

这一次,我们大家度过了一个令人终身难忘的春节,不过,春节的脚步已经来临,一切都会很快好起来的。专家也表示,到了4月底的时候,我们大家就可以摘下口罩。而那个时候正值春暖花开,我们就可以到公园踏青了。当然,春天来了,对有孩子的家庭,还有一个重要的事情,那就是长个了。毕竟,春季是促进孩子长个的黄金季节,妈妈们除了要保证他日常营养全面外,还要鼓励孩子多做这些运动,将来身高多长5公分是没问题的!

慢跑

春天光照充足,气温也很适宜,非常适合孩子外出跑步。在户外跑步,能让孩子呼吸到更多新鲜的氧气,预防多种呼吸道疾病。而且,跑步过后,孩子全身的血液都会沸腾,血液循环的速度自然就加快。这样一来,骨组织和细胞就能获取到更多的氧气,从而让骨质发育的更好更健康。所以在春天,妈妈要多带着孩子一起到体育场或公园内跑跑步,对他长个很有帮助。但是,毕竟他们的骨骼很柔软脆弱,跑步时,妈妈最好让他穿上专业的跑步鞋。一般来说,跑步鞋的材质具有很强的吸震力,能让孩子双脚运动时,免受地面冲击力影响,防止了脚骨受伤。

打篮球

篮球是一项非常积极向上的运动项目,而且不仅有助于手眼、大脑的协调,还能有效促进长个。因为在篮球运动时,孩子需要进行频繁的投篮和防守,这就需要他们做大量的跳跃运动。而跳跃运动能很好的促进肌肉伸展、骨骼发育,进而助力身高发育。不过,篮球运动对人的弹跳素质要求比较高,运动前一定要做好防护,不然孩子很容易扭伤拉伤。

跳绳

跳绳这项运动,想必大家再熟悉不过了,每个人小时候都玩过。别小看这项运动,它可是促进儿童和青少年长个的一种好方法。孩子在跳绳时,骨骼会受到一定的刺激,生长激素也会大量分泌。大家都知道,骨骼的生长正是因为生长激素的不断分泌,所以生长激素分泌量大的孩子,身高就长得快。想要孩子今年身高蹿一蹿,妈妈可要让他多跳跳绳哦。

游泳

专家表示,水中的压强是空气中的50倍,孩子经常游泳,能增大对其骨骺成骨部位的压力,进而刺激骨骺的增长,对身高增长很有帮助。而且,游泳是肌肉损伤、劳损概率最低的运动,非常适合孩子。所以,天暖的时候,妈妈不妨多带孩子到游泳馆练习游泳,既能增强体质,还能促进长个。

春天来了,万花盛开,自然和运动是最搭配的了。所以,妈妈要多鼓励孩子运动锻炼,对长个很有用哦。

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