想要平坦小腹?坚持5个瑜伽动作,美化小腹线条,练出马甲线

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想要平坦小腹?坚持5个瑜伽动作,美化小腹线条,练出马甲线

上班们最容易发胖堆积脂肪的地方就是肚子,天天坐在办公桌前,很少起来活动,小肚腩,大肚腩全都跑出来了,给人大腹便便的感觉。或许你会很羡慕大街上有的人露出的平坦小腹与迷人马甲线,总觉得距离那些迷人马甲线是件很是遥远的事。

想要甩掉大肚腩,平坦小腹,练出迷人马甲线也没那么难的,关键在乎你的心态与坚持,而且也要看你愿不愿意改变了。下面就给大家推荐5个瑜伽动作,每天练习10分钟,美化小腹线条,助你练出马甲线。

单手鸽王式在瑜伽的众多体式中属于较为大众接受的一个体式,通过向上提起双腿也能很好的锻炼腰腹部,从而达到消除腰腹部赘肉的目的。练习时先盘腿坐着,然后将一条腿打开向后伸,接着再向上弯曲,同时让上半身向后仰,然后让抬起来的那只脚掌挨着头部,再保持双臂自然的垂在身侧并且手掌撑在地上。

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