小腹线条不够美?简单几个瑜伽动作,紧致小腹,练出腹部马甲线

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小腹线条不够美?简单几个瑜伽动作,紧致小腹,练出腹部马甲线

马甲线一直都是爱美女性追逐的目标,它不仅代表着体脂率,同时也是美腹形态的展现。可是,许多女生在健身一段时间后发现自己的身材并没有什么大的改变。这让他们非常的苦恼,要知道健身并不是一项容易的事情,需要花费许多的时间精力,还要拥有巨大的毅力,每天在努力着却看不到成果,这确实让人非常的烦恼。

特别很多瑜伽体式需要腹部核心力量,对身体健康的女生来说,练出马甲线不是为了生存、生计,也不仅是为了健康。它是提升你的生活品质,让你拥有更强的自信心,遇见更好的自己。小腹线条不够美?简单几个瑜伽动作,紧致小腹,练出腹部马甲线。

女神式,这是一个深蹲体式,它在锻炼大腿肌肉收紧腹部的同时,也能锻炼到你的平衡力,当然也能加强脚踝的力量。是个瘦腿减腹的有效体式。首先双腿分开,两倍髋距,两脚向外打开45度,然后膝盖上提,大腿肌肉群收紧,腹部收紧,呼气下蹲,最后保持大腿与地面平行。

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