坚持练好这几个瑜伽动作,瘦身又塑形,重塑18岁的少女身材

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坚持练好这几个瑜伽动作,瘦身又塑形,重塑18岁的少女身材

这个动作对腰腹部的要求更高,可有效将我们的小腹肌肉拉紧,将脂肪燃烧掉让肚子更平坦,体重减下去。

蝎子式不仅可以帮助我们燃脂瘦身,还能帮助我们提高手臂的肌肉力量,首先蹲立进入,将双手手肘放在瑜伽垫上,然后将身体重心前移,双腿向上笔直抬起,最后待身体平衡后再将膝盖弯曲,两小腿向下弯曲。

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