练好这些瑜伽动作,持之以恒,人鱼线有了,小肚腩没了

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练好这些瑜伽动作,持之以恒,人鱼线有了,小肚腩没了

,从山式站姿开始,双腿分开比肩宽,脚趾分别指向左右两边正前方,屈膝下蹲至大腿与小腿垂直成90度,两手分别往身体两侧平举,保持腰背部的挺直。

第二个动作:瑜伽分腿V字式

,从坐姿进入,将双腿自然地分开,然后将整个身体缩在一起,只露出四肢,双腿向前伸展,双手在身侧伸展,头部轻轻向下低,这样子你的腰腹部都可以得到充分的锻炼。

第三个动作:瑜伽全骆驼式

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