人到中年,想健康,少喝三水,不碰三菜,坚持三勤,做好三相伴

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人到中年,想健康,少喝三水,不碰三菜,坚持三勤,做好三相伴

原标题:人到中年,想健康,少喝三水,不碰三菜,坚持三勤,做好三相伴

人们都说,中年是人们健康的“转折点”。

很多人在45岁之前,身体一直都很健康,但过了45岁,各种慢性疾病便“不请自来”。

其主要原因与遗传有关,再者就是不良的饮食习惯。因此,我们平时不但要注意饮食,生活中的很多习惯也要注意。

人到中年,想健康,少喝三水,不碰三菜,坚持三勤,做好三相伴 少喝三水

一、烫水

我们都知道,养生喝热水好,但是太烫的水,不利于身体健康。

喝滚烫的水,对口腔伤害较大,对于肠胃也有刺激,更会伤及食道,使食道内蛋白质变质。

我们喝热水的时候,不要超过六十度,四十多度稍微高于体温最合适。

二、各类饮料

如今市面上有花样百出的各式饮料,这些饮料相较白水、茶水更好喝,获得了年轻人、司机等人群的热捧,甚至有的人不喝水,渴了只喝饮料。

然而,这些饮料中,含糖量很高,经常喝不但会引起肥胖,还容易患高血糖、肾脏疾病、泌尿系统疾病。

我们喝饮料的时候,健康的喝法是:一个星期最好不要超过2瓶。

三、酒水

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