想要腹部人鱼线?每天5个瑜伽动作,美化小腹线条,练好就够了

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想要腹部人鱼线?每天5个瑜伽动作,美化小腹线条,练好就够了

接着再来练习船式瑜伽,我们要先坐在地上让双腿伸直向上抬起,并且将手臂也向上伸直支撑住双腿。这个体式对我们双腿和腹部的锻炼效果都是非常好的,能帮助这些部位的减脂,让我们的小腹更加紧致。

船式练过后,让我们在一鼓作气,认识坐姿单腿绕头式瑜伽,这个动作能减掉我们肚子上的脂肪,并且拉伸我们的腹部线条,有助于人鱼线的塑造,我们要先坐在地上让双腿向前伸直,然后向一侧伸出一条腿并让它向上抬起搭在肩颈处,然后手臂弯曲在胸前,然后掌心相贴就完成了。

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