每天5个瑜伽动作,勤加练习,平腹细腰,马甲线练出来

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每天5个瑜伽动作,勤加练习,平腹细腰,马甲线练出来

然后再来练习船式瑜伽,我们要先坐在地上让双腿伸直向上抬起,并且将手臂也向上伸直支撑住双腿。这个体式对我们双腿和腹部的锻炼效果都是非常好的,能帮助这些部位的减脂,让我们能变得又瘦又美。

接下来还原站姿进入双角式练习,这个半倒立体式可以增加全身的血液循环,促进水液代谢,脂肪燃烧就会加快,同时腰腹部的肌肉也会收紧,可以有效甩掉肚腩,纤细腰腹。

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