春季长个“黄金季”,速度是平时的2倍,带娃家长要做好3件事

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春季长个“黄金季”,速度是平时的2倍,带娃家长要做好3件事

原标题:春季长个“黄金季”,速度是平时的2倍,带娃家长要做好3件事

家长在带娃的时候负责孩子的衣食起居,也都希望孩子能够越来越健康。现在生活水平的提高,家长们在希望孩子健康的前提下也都想让孩子长个大高个,为此也都在努力着,给孩子吃各种有营养的食物,如果发现孩子个头发育的比较慢也会特别着急。

现在已经到了3月中旬,根据世界卫生组织调查发现:春季是孩子长个的“黄金季”,长个速度甚至能达到平时的2倍,尤其是在3-5月份。很多家长其实也清楚春季孩子长得快,也都想抓住这个时期,但就是害怕家长乱带娃,反而错过这个时期。

邻居家的娃这段时间可是“受了苦”,邻居为了能让孩子长个,平时经常会给孩子吃一些大补的食物,并且还天天给孩子补钙。但这段时间孩子个头也没见长,反而变得越来越虚了,整天看起来都没有精神,这也让邻居非常恼火,平时给孩子吃好喝好,咋还不长个呢?

其实邻居在让孩子长个这件事上,只知道给孩子补钙,还经常吃一些大补的食物,这些食物孩子甚至都消化不了,会给发育带来负担,并且只知道给孩子补钙其实并不利于孩子的发育长个,让孩子长高更重要的还是要营养均衡。

春季长个“黄金季”,速度是平时的2倍,带娃家长要做好3件事

1、让孩子养成良好的睡眠习惯

这段时间由于疫情,很多孩子都不怎么出门了,并且平时在家无聊也都会睡觉,很多孩子白天睡,晚上就不困了,玩到很晚才会睡觉,这其实是不对的。对于孩子来说,每天要保证10-12小时的睡眠,并且尤其是晚上10点-凌晨1点这期间,要让孩子进入深度睡眠,这样生长激素也能大量分泌,促进孩子长个发育。

2、多带孩子运动

我们对比发现,平时喜欢运动的孩子,平均要比平时不爱运动的孩子高上那么几公分,这也是因为运动能促进孩子的骨骼发育,也有利于对钙的吸收,所以家长在这段期间,每天都要保证孩子做一段时间的运动哦,最好是跳跳绳等跳跃性的运动。

3、注意孩子营养均衡

均衡的营养对孩子的发育来说更是重要,家长平时不要只知道给孩子补钙,钙铁锌等元素对孩子的发育同样重要。平时家长可以给孩子喝点怀菇甘末,帮孩子补充身体发育所需的钙、铁、锌等营养,另外还能促进孩子对这些营养的吸收,既能得到补充,又能更好的吸收,这样也更有助于孩子在这个时期长高发育哦。

各位宝妈都记住了吗?孩子长个“高峰期”,家长们一定要抓住哦,错过就要再等一年,也欢迎各位家长留言一起分享讨论~

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