提醒:春天长高黄金期,2个时间段,孩子身高长最快,家长要上心

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提醒:春天长高黄金期,2个时间段,孩子身高长最快,家长要上心

父母都希望自己的孩子能平安健康的长大,现在的生活条件好了,家长们也格外重视孩子的身高。孩子的身高受遗传因素和后天因素影响,所以如果爸爸妈妈不是很高的话,也不要太担心,给孩子做好后天的营养补充和锻炼,照样能长大个。

春天是万物复苏的季节,据相关研究表明,孩子在春天的成长速度是秋冬季节的2~3倍,可见春天的养护有多重要。其实家长们也知道这个时节是孩子长个的黄金期,都想趁此让孩子快快长个,在这里要提醒各位爸妈,想要孩子猛蹿个子也不能乱来,找对时间和方法才是重点。

正处于生长发育期的婴幼儿,其身高的增长和生长激素的分泌密切相关,只要抓住生长激素分泌的高峰期,帮助孩子长大个就能事半功倍。

2个长高的黄金时段:晚上11点到凌晨2点、凌晨5点到早上7点。

根据相关研究表明,生长激素在这两个时间段内分泌最为旺盛,这俩时间段正是孩子正常休息的时候,所以想让孩子长更高,保证孩子充足的睡眠很有必要,在这段时间内不要打扰孩子休息,晚上不要睡太晚,早上不要起太早,养成良好的生活习惯更有利于孩子发育。

要想孩子长得高,春季做好3件事,娃能猛蹿个

1、保证高质量的睡眠

上面也说到,孩子的生长激素分泌旺盛时期都是睡觉的时候,所以首先要保证孩子的睡眠时间,还要提高睡眠质量。孩子处于深度睡眠中才能得到很好的休息,促进生长激素的分泌。晚上9点、10点的时候就要开始哄孩子睡觉了,睡前尽量不要吃东西,不要喝很多水,以免增加胃肠消化负担,影响孩子休息。

2、多做运动

没事多让孩子蹦蹦跳跳,有利于骨骼的成长发育,一般喜欢运动的孩子比安安静静的孩子都长得高。多做一些舒展运动,打打篮球和网球,还有利于身体的新陈代谢和血液循环,增强四肢协调能力,多动动没啥坏处。

3、多补充钙铁锌等营养元素

除了外在的锻炼,也要养好孩子的体质,给孩子补充必要的营养。孩子正处于长身体的时候,钙铁锌硒等各种微量元素和营养物质都要补充到,来提供身体发育所需的物质和能量,帮助促进长个,促进营养的转化吸收。营养全面了,宝宝的身体发育才又快又好。

家长应该给孩子喝点淮菇甘末,每天用温水冲一两包,里面含有钙铁锌元素,能帮助孩子补钙补锌,还能调养肠胃,促进消化,促进营养物质的吸收转化,增强胃肠运作能力,让孩子发育的更快更好。

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