上班没精打采?晨起练这5个动作,让人充满活力,提高工作效率

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上班没精打采?晨起练这5个动作,让人充满活力,提高工作效率

俗话说,一日之计在于晨,早晨在一天中的重要性不言而喻,健康、活跃、积极的生活方式离不开一个充满活力的早晨,但是生活中我们难免会有熬夜,失眠多梦,或是睡不好的时候,而如果出现这种情况,那么自然就会让人没什么精神,上班也会显得没精打采。

不想浑浑噩噩的度过一天,不妨就用这个5个瑜伽动作叫醒沉寂的身体,配合呼吸注入身体新鲜的能量,用肯定的态度,真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活,帮助身体从睡眠中清醒,开启活力的一天。

侧卧式可以伸展身体、扩张胸廓,加速血液循环,促进氧气供应,有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深,对加速清醒也很有利。首先躺在瑜伽垫上,注意背部向上拱,不要着地,臀部着地,两臂置于头顶合十,左腿随意放置,右腿折叠,与身体平行。

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