腰粗肚腩大?每天练习5个瑜伽动作,变身人见人爱的“小腰精”

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腰粗肚腩大?每天练习5个瑜伽动作,变身人见人爱的“小腰精”

凸起的腰腹部真的超级毁形象,冬天有衣服遮着还好,夏天不是露腰就是紧身,稍稍有点赘肉立马就显现出来,真的是藏都藏不住,相信很多爱美MM都知道腹部肥胖会带来这么严重的效果,只苦于没有好的方法消灭可恶的小肚腩。

想要改变这种情况,不妨多锻炼吧,下面小编就给大家推荐5个瑜伽体式,坚持每天练习,可有效消除腰腹尤其是腰部两侧的脂肪,使腰部匀称紧致之外,还能柔软腰部,助你2周收紧肚腩,练回小蛮腰,变身人见人爱的“小腰精”。

我们从侧鸽式开始练起,这是一个可以充分锻炼腹部肌肉和美化腹部线条的体式,对于抹平小肚腩很有帮助。练习时,上半身躯干略微往后仰,双手后伸展去紧握住右脚脚掌,头部往后仰,感受腹部的拉伸。

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