中国儿童最新身高标准,你家娃达标了吗?增高一定注意这3点!

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中国儿童最新身高标准,你家娃达标了吗?增高一定注意这3点!

家长都是希望自家孩子长得越高越好的,孩子的身高发育一旦跟不上了就会担心,朋友菁菁就是这样,他家宝宝今年4岁,开始上幼儿园了,但是却比幼儿园里同班的小朋友矮一截,这可急坏了菁菁,菁菁和老公的身高都不矮,孩子平时营养也都能跟上,但怎么会长得这么慢呐?

虽然,遗传因素对于孩子的身高有很大的营养,但是后天环境、营养等对于孩子来说,都是会影响到身高发育的。跟局中国特有的生活条件,通过青少年发育数据库得出的“中国儿童最新身高标准”来看,将近有一半的孩子身高发育是不达标的!看看你家孩子有没有达到平均水平。

所以,如果你家孩子发育真的缓慢了,甚至连平均水平都达不到的话,真的要好好给孩子找找原因了!

如果你家孩子身高不达标,一定要做好3点补救措施:

1.睡好觉

说起睡觉,很多家长可能都觉得自家孩子睡的足够了,但是,觉并不是越多越好,还要看质量,家长要会学会让娃睡觉。同样是9个小时,晚上9点开始睡和晚上11点开始睡,是不一样的,前者睡眠和质量好,个头自然会长得高,后者则睡眠质量差,个子也就矮了。

孩子体内生长激素的分泌时间,主要是集中在晚上10点到凌晨2点之间,这个期间,一定要保证孩子处于深度睡眠的状态,这样孩子的睡眠才会好,生长激素分泌达到峰值,也能促进孩子的长高。

2.补营养

孩子在长高的过程中是少不了营养的,孩子得吸收到足够的营养才会供给长个,当然让家长给孩子补营养,并不是一味的给孩子吃肉,营养的补充是要讲究全面均衡的,像鱼肉蛋奶,水果、蔬菜等都是不能少的,这样才能让孩子长高。

孩子长高也不能忘记微量元素的补充,家长隔三差五给孩子喝点淮菇甘末,能比较全面的补充钙铁锌,还能养护孩子的肠胃,促进营养的吸收,淮菇甘末用温水冲着喝就可以,味道甜甜的,孩子也容易接受哦。

3.多运动

运动不仅能锻炼孩子的身体,强加体魄,还能促进肠胃的蠕动,加快消化,所以,家长要多带孩子进行有规律的运动,室内的室外的都可以,既能促进骨骼发育,还能促进消化,增强营养的吸收,一举两得!

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