春分前后,谨记带娃口诀“3少3多”,孩子脾肺好、咳嗽少

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春分前后,谨记带娃口诀“3少3多”,孩子脾肺好、咳嗽少

转眼就到了春分节气,这几天气温变化很明显,中午热的时候想穿短袖,但是早晚还比较凉爽,所以经常在街上看到穿短袖和冬衣的擦肩而过。这段时间正是气温不稳定的时候,温差比较大,随着天气回暖,细菌和病毒也逐渐活跃起来,很多孩子适应不了变化,出现了上火、咳嗽、发烧的病症。

别的还好说,家长们最头疼的就是咳嗽,每次孩子咳嗽总会持续上好长时间,没个十天半月的好不了,白天咳晚上也咳,折磨的孩子吃不好睡不香,眼看着变得病殃殃。

俗话说“病从口入”,孩子的很多病症都是吃出来的,想要孩子少生病、不咳嗽,家长就要把控好孩子的饮食,做到“3少”:

1、少加餐

看到宝妈们在群里讨论,孩子这段时间吃的少了,是不是食欲不好?其实这段时间吃的少了是正常现象,春节期间吃了太多“年味”,节后孩子的食欲肯定会有所下降,有些宝妈见孩子正餐吃的少就赶紧给孩子“开小灶”,造成了孩子饮食不规律的坏习惯。

家长要注意,孩子的脾胃要休息,千万不能扰乱了器官的运行规律,否则孩子的消化功能紊乱,各种毛病就找上门了。

2、少冷食

孩子心肝之火比较旺盛,再加上这段时间天气回暖,身体里暖烘烘的,总想吃点喝点凉的,有些家长不注意,让孩子吃了太多冰淇淋、冷饮,平时吃的水果、牛奶从冰箱里拿出来就给孩子吃,要知道脾脏最怕冷,寒凉的食物要少吃更别说雪糕了。

吃多了冷食,寒气在体内郁结,形成了湿气,脾肺运化不了,慢慢的脾肺功能下降,导致脾肺虚弱甚至衰竭。

3、少“零嘴”

天一暖和,街上活动的人流量变大,各种小吃摊就开始活动了,孩子看见了总会吵着要吃,有些家长就由着孩子时不时的买一些回家。街边小吃口味独特,其实就是各种调味品、添加剂的功劳,但这些小吃大多又咸又辣,孩子吃了会给脾胃造成负担,很容易积食,咳嗽加重。

家长平时除了注意在孩子饮食上严控“3少”以外,还需要做到以下“3多”:

1、多运动

天气温暖很适合带着孩子外出放风,出门散散步,呼吸呼吸新鲜空气,在公园里带孩子做一些轻松的运动,晒太阳,一来运动可以强身健体,二来运动可以帮助肠胃蠕动,帮助消化食物,强健脾肺。

2、多保暖

虽然天气比较暖和了,但早晚温差大,给孩子脱衣服千万不要太着急。俗话说“春捂秋冻”,这个时节很有可能冷空气回流,所以给孩子做好保暖工作,尤其是肚子、后背和手脚保暖。人的经络多分布于脚上,而肚子是肠胃器官的“铠甲”,颈背出汗比较多,这三个地方要多多注意。

3、多调理

孩子脾肺发育不完善,所以经常生病、咳嗽,因此平时家长要多多给孩子喝点仙甘末,能调理脾肺,增强脾肺运化能力,可以给孩子吃一些去火润燥的食物或者做一些按摩、推拿,如按摩手上的脾经、肺经,还有捏脊。

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