“妈妈别走”!宝宝出现分离焦虑,聪明的妈妈这么做

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“妈妈别走”!宝宝出现分离焦虑,聪明的妈妈这么做

前两天,有家长在群里问:孩子写作业的时候非要我陪在身边,啥也不让干,有事去忙离开一会儿,孩子还会难过得哭,该怎么办?

孩子一离开爸妈就哭,不是个例,《爸爸去哪儿》第五季有一期是爸爸们临时接到晚上出海捕鱼的任务,将近一个晚上,孩子们将没有自己爸爸的陪伴。

面对这个突如其来的消息,孩子们纷纷陷入悲伤的情绪中,尤其是吴尊的女儿neinei,更是悲伤地不能自已。

不管是粘着爸爸妈妈,还是哭着找爸妈,在我看来,都太正常了,陌生的环境,还不是很熟的朋友,都是极易导致情感爆发、崩溃的原因。

想想我们成年人,第一次远离家人去陌生的环境,晚上也有可能躲在被子里偷偷哭泣。这是因为周围的环境给我们带来了不安全感,激发出了我们的焦虑和恐惧。

而对于小朋友来讲,在大概2岁左右产生自我意识以来就会有的一种心理状态,我们称之为分离焦虑:与养育者分开而带来的焦虑、不安、不愉快的情绪反应。

心理学家约翰·鲍尔比通过观察把分离焦虑分为三个阶段:

反抗阶段:嚎啕大哭,又踢又闹;

失望阶段:仍然哭泣,断断续续,动作的吵闹减少,不理睬他人,表情迟钝;

超脱阶段:接受外人的照料,开始正常的活动,如吃东西,玩玩具,但是看见母亲时又会出现悲伤的表情。

长时间焦虑会引起孩子身体的一些应激反应,比如说,有的小朋友刚入园的时候容易出现感冒、发烧、肚子疼的情况,所以如果自家刚入园的小朋友出现这些问题的时候,千万不要以为孩子是在找借口不去上学哦。

除此之外,还会变得特别粘人,整天缠着爸爸妈妈,不愿意上学、不主动与其他小朋友交往,甚至出现腹痛、头痛等躯体症状,严重的可能要持续好几年,这其实都是分离焦虑带来的消极的情绪体验。

分离焦虑主要来源于孩子的不安全感,所以,当需要和孩子分离的时候,比如说,送孩子去幼儿园,爸爸妈妈们一定要避免犯这些错误:

① 和孩子不告而别,悄悄走掉

有些家长为了防止孩子哭闹,会趁孩子不注意的时候悄悄离开,以为这样是“长痛不如短痛”,过一会儿孩子就能适应新环境了。

可实际上却是孩子一回头发现爸爸妈妈不见了,他的孤独和无助会令他产生被欺骗的印象,以后可能都不会再相信爸爸妈妈了。

② 不顾孩子的感受,强行离开

有时候,爸爸妈妈被孩子闹得烦了,就会采取很简单粗暴的方法,强行离开,不顾及孩子的情绪,不要以为没什么关系,这在一定程度上会给孩子造成心理创伤。

所以,在每次和孩子分离之前,一定要和孩子做好告别,告诉孩子他要去干什么,自己要去干什么,什么时候要去接他,鼓励孩子对爸爸妈妈说“再见”,这样做可以增加孩子的掌控感,让他们知道爸爸妈妈什么时候离开,也相信在约定的时间,爸爸妈妈还会出现。

然后要给孩子做好心理建设,不管是要送孩子去幼儿园还是去其他地方,都要提前告诉孩子,他将要去哪里,为什么去那里,在那里将会遇到什么,如果有条件的话,还可以带着孩子提前去参观感受一下。

千万不要认为孩子的哭泣就是他脆弱的表现,其实不然,哭泣是对自己分离焦虑情绪的宣泄,爸爸妈妈们在孩子哭泣的时候,不要一味的责备或者制止,而是允许她的哭泣。

在心理学里,有一个名词叫做过渡性客体,是第一个“非我”所有物,最早出现在孩子的玩耍中,是由儿童自己发现或创造的,甚至比母亲更加重要,是儿童“几乎无法切割的一部分”。

常被用来代表过渡性客体的物品有一条毯子、一件旧衣服、一个玩偶等等,对孩子而言,这个客体会让她感到舒适安慰的作用,能对抗焦虑、寂寞。

所以,可以允许孩子带着这些小东西,让他在感到情绪焦虑或者低落时可以拿出来看看,减轻负面情绪。

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