腿型不好看?这些瑜伽动作,开胯又瘦腿,助你打造迷人大长腿

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腿型不好看?这些瑜伽动作,开胯又瘦腿,助你打造迷人大长腿

对于女生来说,评价美的标准有很多,有这样一个词相信大家都不会陌生,那就是“美腿”,没错,不知道从什么时候开始,腿也成为了评价一个女生是否丽质的非常重要的一个标准,拥有两条令人羡慕的大长腿和让自己的腿再美一点点,是每一个女生心底的愿望。

但是生活总是有那么多的不如意,尤其是那些要长期坐办公室伏案工作的上班一族,常常一坐就是一整天,腿部基本没有得到有效活动,久而久之,脂肪的囤积就越来越多,导致腿部变粗。腿型不好看?这些瑜伽动作,开胯又瘦腿,助你打造迷人大长腿。

与其坐着不动,那就干脆来个更强的深蹲坐姿动作吧,都说下蹲五分钟等于步行1个钟,深蹲敬礼式可以说是个极佳的锻炼双腿动作了,既简单又实用,让瘦腿变得更容易。双腿分开比肩宽,挺直腰身,屈膝向下坐,直至小腿内侧与大腿内侧紧贴在一起。

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