上厕所时常犯这4个错误,身体可能被拖垮,看看你有没有?

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上厕所时常犯这4个错误,身体可能被拖垮,看看你有没有?

人只要存在生命活动,就一定要从食物中获得能量,而食物中的营养并不能全部为人体所用,那么这么部分残渣就会被分解出来,再通过肛肠排出来。在古代,通常把排泄的行为叫做“如厕”,就是上厕所的意思,这在司马迁的史记中也有记载。上厕所是每个人都必不可少的一件事,也相当于帮人体排毒,只有排毒顺畅,人才更健康。别看上厕所是一件小事,但是也有很多讲究的,上厕所时很多人通常犯一些错误而不自知,以下这4个错误看看你都中招了吗?

1、便前不洗手

便后洗手,这是人们能理解且会认真执行的一件事,但是很多人都不会在便前洗手,为什么要便前洗手呢?手在人体中,是最辛劳的,也是最容易感染细菌的,尤其是指甲中,最容易藏污纳垢,若便前没有进行清洗,这些细菌就很有可能跟着随着纸巾,对身体造成危害,尤其是女性朋友,容易造成妇科方面的感染。

2、蹲厕太久

无论是坐马桶,还是蹲位,若持续时间太久,就会使人两腿发麻,影响血液循环,使脑部暂时性供血不足,容易起不来,或者发生跌倒、晕倒的现象,特别是中老年人以及久病体虚的人,要避免上厕所的时间太久。

3、只用纸巾

曾今有人做过一个实验,仿制了二块上面布满皱纹、褶皱的板块,类似长满褶皱的肛门,在上面涂了糊状的粉末,再分别用水冲洗其中的一块,而另一块则用纸巾反复擦拭,最后我们会发现,用水洗过的那一块残留较少,而用纸巾擦试的那一块,在屁股的皱褶里仍然有很多残留。这说明了一个道理,上完厕所以后,用纸擦拭并不能完全清除垃圾,最好的方式,用水清洗后,再用纸巾擦干最为合理。现代很多马桶上都有这个冲洗的功能,只是没有全面应用。

4、如厕时太用力

很多人,在如厕时,非常用力,其实这是对肛肠有损伤的,尤其是处于蹲位时,肛肠的压力非常大,若再使劲就会加大压力,容易引发痔疮,造成直肠脱垂。若排便比较困难,在日常生活中,就要多喝水,少吃辛辣刺激的食物,多吃一些润肠的食物,比如香蕉、火龙果、梨等,帮助清热下火、润肠通便,促进肠胃蠕动,可以减少大便干燥以及便秘。

以上就是上厕所时很多人通常犯的4个错误,看看你中招了吗?

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