孩子厌食是大忌,父母要掌握这4个喂养方法

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孩子厌食是大忌,父母要掌握这4个喂养方法

孩子厌食是大忌,父母要掌握这4个喂养方法

学龄前孩于身体生长发育迅速的时期,充足合理的营养关系到智力和体格的正常发育,是一生健康的物质保障。合理膳食、均衡营养对于他们十分重要。然而目前学龄儿童少年普遍存在着两种极端情况:一种是由于不适应青春期的身体脂肪适度增加,一部分爱美的女生挑食、甚至盲目过度节食,结果造成了体重不达标、贫血,甚至营养不良;另外一种是学龄儿童少年暴饮暴食,零食不节制,长期摄入高能量食物,超重肥胖屡见不鲜。在日常生活中我们如何应对孩子挑食厌食?

婴儿满6月龄时是添加辅食的最佳时机。泥糊状食物,固体食物逐渐过渡,一时间逐步引入新的食物,步骤,逐步实现多样化。在添加辅食过程中,孩子之间难免会有一个恶心、呕吐、拒食的现象,家长应保持自己耐心,积极进行鼓励,反复不断尝试。 少数因疾病原因需提前添加辅食或延迟,需在医师指导下进行。

尽可能固定的宝宝就餐座位,定时进餐;鼓励进食,不强迫喂食;切忌追着喂,边吃边玩,边看电视边进食行为;慢慢吃,吃饭细嚼慢咽但不拖延,最好在30分钟内吃好;让孩子用筷子,勺子吃饭,养成自我的饮食习惯,可以增加孩子的饮食兴趣,还能培养他们的自信心和独立性。

一日三餐,定时定量,食物种类多样化,主食搭配蔬菜、畜禽肉类 、鱼虾类、蛋奶类、豆类等。从小培养清淡口味。零食是孩子日常膳食的有益补充,宜选择新鲜、天然、卫生、易消化、营养丰富的食物。少吃含高能量、脂肪、盐或添加糖高的食品和饮料。家长良好的饮食行为对孩子具有重要影响,家长需以身作则、言传身教,不挑食、偏食与孩子一起进食,起到良好的榜样作用。

孩子每天应进行至少60分钟的体育活动, 最好以有氧运动为主,尽可能减少久坐少动时间。通过增加儿童身体活动量,使得其骨骼、肌肉得到充分锻炼,增加能量消耗,增进食欲,保障身心健康。

在生活中要注意培养自己孩子进行正确思想认识体重的合理经济增长,以及青春期体型变化,尤其是青春期儿童的心理发展变化。杜绝过度节食或引起的营养不良,预防和治疗肥胖或预防由暴饮暴食引起的疾病的身体不适。一旦我们发现应及早进行就医。

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